Fordybelse på ruten

Proces for skoleklasser.

1-2 timers gåtur, med proces på 5 videoer, som leder op til gåturen

Den centrale ide er, at læreren skal drive processen i klassens tid eller på andet tidspunkt i undervisningen, hvor der er tid/ plads.

Læreren viser eleverne en video med det indhold som Chris har lavet, så læreren ikke skal tilegne sig nyt stof/kompetencer for at kunne drive processen = nemt at gå til for læreren.

Læreren lærer processen at kende sammen med eleverne igennem 5 videoer som vises i ugerne/ugen op til Vandrefestival ugen (uge 34).  Lærerens primære opgave er at skabe rammerne i klassens tid, samt, sammen med klassen, at lægge en, eller flere rute de kan gå, i Vandrefestival ugen.

1. Introvideo til lærerne (15 min)
2. 5 videoer til elever (hver video, 3-5 min varighed)
3. Gåtur med læreren (½-2 timer, alt efter hvor mange øvelser og hvilke, der tages med på turen)

Processen:

Læreren ser introvideo, hvorefter der kører processen med eleverne.

Hver elev-video gennemgås i klassen, tager ca. 20 minutter, hvor de ser Chris fortælle om dagens emne på video og i ca. 10 minutter laver den øvelse, som Chris også guider via videoen.

Når klassen har gennemgået 2-5 videoer, lægger læreren, sammen med klassen, en rute for eleverne, hvor der lægges 2 – 5 poster, én for hvert sted de kan lave deres øvelse. I vælger selv, hvilke der passer bedste til den/de ruter I har lagt.

De 5 øvelser er:

1. Ned i krop, vejrtrækning
2. Sanselandskaber:
   • Øjet – lyslandskabet: lys (solen) viser dig omverdenen og din egen krop
   • Ørerne – lydlandskabet: lydbølger viser dig fuglene og træernes susen
   • Næsen – duftlandskabet: partikler opfanges i næsen og viser dig blomsternes og jordens duft
   • Huden og kroppen mærker egen krop og kropskontakt til omverden
   • Munden – smager verden
3. Træ og plantelandskabet – er ikke kun en kulisse, men er levende, som du og jeg
4. Stilhed
5. Tag naturen med dig ind i hverdagen igen.

Videoer

Lydfiler

God fornøjelse med at arbejde med fordybelse med klassen. Og god Vandrefestival uge 😊

Chris Norre. Magister i filosofi, terapeut, forfatter og Mindfulness instruktør